Network
Manfaat apel untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu mengatur gula darah dan mencegah diabetes selama masa kehamilan. Apel merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga tidak membuat kadar gula meningkat dengan cepat setelah dikonsumsi.
Berdasarkan rekomendasi untuk menjaga kebugaran dan kadar gula darah, Anda disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 14-gram serat dalam setiap 1.000 kalori yang dikonsumsi. Mengonsumsi apel akan membantu memenuhi rekomendasi tersebut.
7. Membantu Membangun Kekebalan
Vitamin C pada apel memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu memperkuat imun tubuh. Manfaat ini sangat penting untuk ibu hamil karena selama masa kehamilan, kondisi ibu sangat rentan terhadap berbagai infeksi.
8. Menyehatkan Jantung
Buah dan sayuran, termasuk apel merupakan bagian dari diet sehat yang menguntungkan bagi jantung. Dengan kandungan sodium rendah namun tinggi kalium, apel dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah yang berbahaya.
Baca Juga: Sebarapa Kaya Perdana Menteri Inggris Rishi Sunak
Apel utuh merupakan sumber serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, plak dan juga peradangan di dalam dinding arteri. Berbagai senyawa anti-inflamasi di dalam apel dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Itulah manfaat apel untuk ibu hamil. Ingatlah untuk mencuci apel sampai bersih sebelum dikonsumsi karena ada kemungkinan besar buah mentah yang baru dibeli masih terkontaminasi oleh pestisida. Jika memungkinkan, sebaiknya pilih apel organik karena bebas pestisida dan juga wax pelapis kulit buah.***
