Network
Wanita hamil berisiko lebih tinggi mengalami kurang darah alias anemia, khususnya anemia defisiensi besi. Pasalnya, selama hamil, kebutuhan sel darah merah meningkat. Karena itu, untuk mencegahnya, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan sumber zat besi yang menyehatkan, salah satunya apel.
Mengonsumsi apel selama hamil akan membantu pembentukan hemoglobin dalam darah sehingga risiko terjadinya anemia dapat berkurang.
3. Sebagai Sumber Energi
Di masa kehamilan, Ibu memerlukan lebih banyak asupan kalori sebagai sumber energi. Manfaat apel untuk ibu hamil ini diperoleh dari kandungan gula sederhana seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang terdapat di dalamnya. Ini dapat memberikan energi instan setiap kali ibu membutuhkannya.
4. Mencegah Masalah Pernapasan
Tak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, makan apel selama hamil juga baik untuk janin. Apel bisa membantu menurunkan risiko bayi memiliki asma dan alergi kelak saat ia sudah lahir dan berkembang. Apel juga mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat memperkuat fungsi paru-paru calon ibu dan mencegah masalah pernapasan.
5. Membantu Perkembangan Tulang Janin
Selama masa perkembangan, janin membutuhkan kalsium untuk perkembangan tulang kuat. Apel mengandung kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan ini.
Kalsium pada apel juga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil yang lebih banyak dari biasanya, sehingga risiko ibu mengalami gangguan tulang bisa berkurang. Kadungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi lainnya pada apel juga dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
6. Mengatur Gula Darah
