Network
PORTAL JOGJA - Jangan biarkan mendengkur merusak tidur nyenyak pasangan atau orang yang tidur didekat Anda. Mendengkur atau ngorok terjadi ketika Anda, tidak bisa mengalirkan udara dengan bebas melalui hidung dan tenggorokan selama tidur.
Banyak alasan mengapa orang mendengkur atau mengorok. Diantaranya seperti usia, berat badan, atau sinus. Dikutip Portal Jogja dari HelpGuide berikut ini beberapa cara menghilangkan ngorok.
1. Menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan sedikit saja dapat mengurangi jaringan lemak di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi, atau bahkan menghentikan, mendengkur.
2. Berhenti merokok
Jika Anda merokok, kemungkinan mendengkur Anda akan tinggi. Merokok bisa merusak selaput hidung dan tenggorokan yang dapat menyumbat saluran udara dan menyebabkan dengkuran.
Baca Juga: Wajan dan Panci Hangus atau Gosong? Gak Usah Khawatir, Bersihkan Pakai Pasta Gigi Dijamin Bersih
Baca Juga: 21 Makanan Tinggi Serat Yang Harus Anda Makan, Nomor 17 Paling Enak Loh dan Teman Menonton Bioskop
Walaupun menghilangkan kebiasaan merokok akan susah, tapi jika Anda bisa berhenti rokok, ngorok juga akan sirna.
3. Hindari alkohol, pil tidur, dan obat penenang
