Network
PORTAL JOGJA - Selama beberapa tahun terakhir, kesehatan tubuh adalah hal yang paling utama, dan paling diminati untuk dibaca dan dicari. Meskipun populernya topik kesehatan tubuh ini dipicu oleh meningkatnya angka penyakit kronis dan kondisi kesehatan mental.
Namun pengetahuan masyarakat kini sudah berkembang, kesehatan tubuh manusia bukan lagi soal fisik dan mental saja akan tapi ada banyak faktor yang mempengaruhinya.
Dikutip dari Times Of India, ada 6 unsur pokok kesehatan yang dapat membantu kita mencapai hidup yang lebih baik dalam semua aspek kehidupan.
Baca Juga: Ternyata Menggambar Sangat Berguna Bagi Anak-Anak, ini 10 Manfaatnya
Baca Juga: Terima Uang Salah Transfer? Lakukan Hal ini Jika Tak Ingin Berakhir di Jeruji Besi
1. Kesehatan fisik
Kesehatan fisik harus diprioritaskan di atas hal-hal lain dan tidak boleh diabaikan, rata-rata orang menjalani kehidupan yang sibuk, stres dan kebiasaan buruk lain yang mempengaruhi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa tips agar anda sehat secara fisik.
- Makan makanan sehat secara teratur seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian
- Tidur delapan jam setiap hari
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum setidaknya dua liter air setiap hari
- Berolahraga
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur
- Berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol
- Memperhatikan kesehatan pencernaan dan memiliki berat ideal
2,Kesehatan mental
Anda bisa memiliki kesehatan fisik yang sangat tinggi sehingga bebas melakukan kegiatan apa saja tanpa hambatan. Tetapi jika kesehatan mental Anda terganggu kemungkinan besar anda akan mengalami tekanan dan rasa tidak puas akan semua hal.
