Network
Fakta umum bahwa panas sinar matahari dapat merusak kulit anda, menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Menurut studi, penggunaan tabir surya secara teratur memiliki kemampuan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Untuk melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet (UV) yang merusak dari matahari, sangat penting untuk menerapkan SPF antara 30 dan 50 setiap hari, bahkan saat mendung.
Baca Juga: Hari Kanker Sedunia, Ini 5 Kanker Paling Banyak Terjadi di Indonesia
Sinar UV masih bisa menembus awan, jadi jangan melewatkan tabir surya hanya karena cuaca sedang tidak cerah. Untuk perlindungan ekstra, kenakan topi, pakaian berwarna terang yang memantulkan sinar matahari, dan kacamata hitam dengan pelindung UV.
5. Konsumsi makanan kaya nutrisi serta vitamin
Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Dalam hal usia kulit anda, hal ini benar adanya.
Sebuah penelitian besar di Belanda tahun 2019 yang melibatkan lebih dari 2.700 peserta menemukan bahwa kebiasaan makan dikaitkan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita.
Menurut penelitian tersebut, wanita yang pola makannya mengandung banyak daging merah dan camilan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah daripada wanita yang memasukkan lebih banyak buah dalam makanan mereka.
Baca Juga: Bayam Tak Melulu Sumber Zat Besi, Ini Deretan Nutrisi Yang Perlu Diketahui
Makanan yang tinggi sifat anti-inflamasi atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini. Beberapa makanan dan minuman dengan kualitas ini antara lain, Teh hijau, minyak zaitun, ikan salmon, alpukat, buah delima dll.
Baca Juga: Sering Pusing Setelah Tidur Siang? Ini Penjelasannya
