PORTAL JOGJA - Kondisi kesehatan usus ternyata bisa dilihat dari kulit wajah Anda lho. Ketika wajah sedang dalam keadaan normal atau tidak ada gangguan apa pun, maka pencernaan Anda bisa dikatakan baik.
Namun, kondisi kulit bermasalah seperti berjerawat, eksim, psoriasis dan dermatitis bisa menjadi pertanda ada masalah dan penyakit di saluran pencernaan tubuh anda, terutama di bagian usus.
Mengutip dari Indian Express, saluran pencernaan manusia menampung miliaran mikroorganisme, bakteri dan jamur yang baik sehingga menciptakan sistem mikrobioma ditubuh.
Baca Juga: Berikut ini 6 Alasan Berat Badan Cepat Naik dan Tubuh Obesitas
Baca Juga: Cara Mendeteksi Kanker Payudara! Lakukan 6 Langkah SADAR, Berikut ini Caranya, Dijamin Gampang
Sistem yang baik seperti ini berguna untuk mengurangi peradangan tubuh internal, penyakit, dan gangguan yang mengancam seperti kanker, asma, dan gangguan autoimun lainnya.
Kemudian, sistem mikrobioma juga membantu mempertahankan nafsu makan, menyebabkan kulit dan rambut yang sehat, dan secara efektif membantu pengelolaan berat badan yang lebih optimal.
Namun, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kesehatan pencernaan jadi terganggu, seperti gaya hidup tidak sehat, kurang tidur, pola diet tidak sehat dan stress akibat pekerjaan.
Berikut ini beberapa tips sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar usus dan kulit tetap sehat.
Baca Juga: Kapan Waktunya Tes GeNose Saat Jalani Puasa Ramadhan, Ini Penjelasan Tim Peneliti UGM
Baca Juga: Sahur Ala dr. Zaidul Akbar, Resep Simpel Tapi Cukup Untuk Energi Seharian Usai Sahur. Lihat Disini!
1. Tetapkan jadwal untuk mengatur waktu kerja, olah raga, dan waktu relaksasi. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi komplikasi yang berkaitan dengan usus dan mencapai sistem kekebalan tubuh yang optimal.
2. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, sebab kurang tidur dapat membuat kekacauan dalam sistem kekebalan tubuh.
3. Makan makanan siap saji sesekali tidak apa-apa. Asal jangan makan makanan ini terlalu sering, jika tidak mau usus Anda mengalami kerusakan dan mempengaruhi kesehatan tubuh.
4. Rutin makan buah-buahan segar, sayuran, ikan, dan makanan laut karena telah terbukti sangat bermanfaat bagi mikro-bioma usus lantaran mempunyai dampak positif jangka panjang bagi kesehatan organ ini.
Baca Juga: Berikut ini 5 Pengobatan Rumahan untuk Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Cuka Apel, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
5. Jaga kulit dari sinar matahari langsung dan melindunginya dengan pengaplikasian tabir surya setiap hari. Pilihlah produk perawatan kulit non-comedogenic yang tidak menyumbat pori-pori wajah.
6. Dan jangan lupa menggunakan pelembap, bahkan jika kulit Anda sekali pun berminyak, pilih produk yang dirancang khusus untuk jenis kulit seperti ini.***