Network
PORTAL JOGJA - Setiap orang ingin memiliki berat badan yang ideal dengan melakukan berbagai cara salah satunya diet makanan. Ada sederet jenis makanan alternatif dalam menurunkan berat badan secara cepat.
Kombinasi makanan juga menjadi pilihan terbaik dalam mempercepat penurunan berat badan, maka langkah ini dapat dengan cepat menghindari lemak perut
Salah satu jenis sayuran terbaik turunkan berat badan, yaitu papripika. Alasannya kandungan nutrisi ada di dalamnya dapat membantu mempercepat mengurangi lemak perut.
Menurut Kim Yawitz, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di St. Louis, Missouri, mempertimbangkan mengapa sayuran padat nutrisi ini adalah sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.
Kim Yawitz, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di St. Louis, Missouri juga menyebutkan paprika merupakan makanan rendah kalori. Kemudian rasanya lezat membuat kenyang.
"Paprika serbaguna, lezat, mengenyangkan, dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan," katanya.
.
Dilansir portaljogja.com dari laman Eat This salah satu kelebihan paprika yang demikian menjadi pilihan terbaik menurunkan berat badan. Satu cangkir paprika memiliki 39 kalori baik sebagai menu harian menyehatkan
Sumber Serat
Salah satu keunggulan paprika merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut Kim Yawitz kandungan serat sebesar 3 gram per cangkir dan bermanfaat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jonatan Christie dan Ganda Putra Fajri Melesat di Final Swiss Terbuka 2022
"Selain kalori, paprika juga memiliki tiga gram serat per cangkir dan secara alami tinggi air," satu tinjauan besar penelitian mengaitkan asupan makanan rendah kalori, tinggi serat, dan kaya air yang lebih tinggi dengan peningkatan penurunan berat badan." Kata Kim Yawitz
Sumber Vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat pada paprika cukup tinggi.Satu cangkir paprika merah mempunyai isi 190 miligram vitamin C.
Cara Komsumsi Paprika untuk Turunkan Berat Badan
Cara terbaik dan alternatif dalam mengkomsumsi paprika dengan memasaknya ditumis orak-orik telur.Atau bisa bisa sebagai salad saat makan siang.. Langkah lain makan paprika dengan memasak dicampur potongan daging. Bahan bumbunya bisa dipakai bawang putih, bawang merah, tomat, keju baru berikutnya dipanggang.
Apakah warna penting?
Jenis paprika memiliki variasi warna mulai paprika kuning, merah, orange dan paprika hijau. Deretan warna paprika tersebut mempunyai kalori maupun nutrisi yang sama.
Warna pada paprika mempunyai pigmen yang berkhasiat untuk kesehatan. Salah satunya paprika orange kaya antioksidan baik kurangi peradangan, Selanjutnya paprika merah kandungan beta karoten baik untuk kesehatan mata.***
