Network
Selain kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin, banyak buah tropis merupakan sumber mineral yang sangat baik, seperti potasium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Baca Juga: Inggris Laporkan 51.870 Kasus Baru Covid-19, Angka Tertinggi Sejak 6 Bulan Terakhir
Pisang, yang merupakan salah satu buah tropis paling populer, dikemas dengan berbagai mineral, termasuk potasium, magnesium, dan mangan.
Coba tambahkan beberapa buah tropis beku ke smoothie Anda atau nikmati buah tropis segar dalam oatmeal, yogurt, atau salad untuk meningkatkan asupan mineral Anda, serta asupan vitamin, serat, dan antioksidan.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau, termasuk bayam, kangkung, bit, arugula, endive, collard greens, selada air, dan selada, adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan.
Sayuran hijau tersebut mengandung mineral yang meningkatkan kesehatan, termasuk magnesium, kalium, kalsium, zat besi, mangan, dan tembaga, tetapi juga dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit.
Asupan sayuran berdaun hijau telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes, dan kematian dari semua penyebab.
Baca Juga: BKN Gunakan Nilai Ijazah dan Rapor untuk Kelulusan CPNS 2021 Selain SKD pada CAT, Kalau Sama?
4. Yoghurt dan keju
