Network
PORTAL JOGJA - Susu memiliki kandungan protein, gizi dan vitamin yang tinggi. Susu tidak hanya untuk anak-anak, tetapi orang dewasa pun butuh nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Asupan protein yang terkandung dalam susu memiliki manfaat berbagai hal seperti yang dikutip timeofIndia. com
Beberapa manfaat dari susu antara lain mengatur sistem kekebalan hingga meredakan stress. Susu juga kaya kalsium yang dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi serta memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.
Oleh karena itu, susu penting dikonsumsi oleh orang dewasa yang bermanfaat untuk mencukupi asupan harian mereka. Dengan minum susu tubuh menjadi lebih sehat dan menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Mahathir Mohammad Sebut Malaysia Belum Total Lockdown, Partial Lockdown
Baca Juga: Kopi Panas Atau Es Kopi, Mana yang Lebih Banyak Kafein?
Orang dewasa butuh asupan susu satu gelas dalam sehari. Kata Prof. Dr. Ir Hardinsyah yang juga menjabat Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia.
"Untuk Ibu hamil dan menyusui bisa dua gelas sehari," katanya.
Susu menurut Hardiansyah mengandung protein, lemak, kalsium, vitamin A, B1, B2, B12, D, Magnesium, Potassium dan Karbohidrat.
Deretan vitamin hingga karbohidrat tersebut menjadi salah satu sumber asupan bergizi yang cocok untuk melengkapi kebutuhan harian bagi anak-anak, remaja dan dewasa.
Susu bisa sebagai alternatif pangan yang dikonsumsi dengan sarapan. Kebiasaan minum susu penting untuk irama sirkadian, pola perubahan biokimia, mental, fisik dan perilaku yang mengikuti siklus 24 jam.
