Network
Satu cangkir lentil yang dimasak menyediakan hingga 36 gram karbohidrat dan sekitar 14 gram serat.
8. Alpukat
Alpukat dipercaya memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan, bahkan buah berwarna hijau kekuningan ini dianggap sebagai salah satu makanan super.
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat.
Lemak sehat ini telah terbukti meningkatkan kadar lemak darah yang optimal dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Lemak sehat ini juga dapat disimpan dalam tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.
9. Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Satu jeruk mengandung sebanyak 106 persen dari RDI untuk vitamin C.
Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi terhadap stres.
