Network
Saat dipecah, gula ini dapat memberikan energi siap pakai.
Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan protein yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat. Hal ini dapat memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.
6. Edamame
Edamame bisa menjadi salah satu pilihan camilan yang mudah diolah dan memuaskan.
Makanan yang banyak dikonsumsi warga Jepang ini relatif rendah kalori tetapi menawarkan sejumlah besar protein, karbohidrat, da
1 cangkir kacang edamame berisi hingga 27 gram protein, 21 gram karbohidrat, dan sekitar 12 gram serat.
Selain itu, edamame memiliki vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi, seperti asam folat dan mangan, yang dapat membantu meningkatkan energi.
7. Lentil
Selain menjadi sumber protein yang hebat dan murah, lentil adalah sumber nutrisi yang baik dan membantu meningkatkan tingkat energi.
Lentil adalah kacang-kacangan yang kaya akan karbohidrat dan serat.
