Catat! 5 Poin Penting Bagi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas! Rentan Penyakit Hingga Olahraga Khusus

Baca Juga: Jadwal Acara Trans7 25 Maret 2021 : Tik Tok Wow, Jejak Anak Negeri dan Sobat Mistis

Camilan khusus

Dokter Vito menyarankan, wanita berusia 40 tahun juga perlu makan camilan sehat guna mengatasi makan berlebihan setiap harinya. Ini penting untuk diperhatikan demi menjaga kesehatan mereka, namun ngemil disini bukan berarti anda konsumsi makanan yang manis atau yang berdampak buruk bagi kesehatan.

"Jadi ketika tiba waktunya pukul 10 pagi atau 4 sore boleh ngemil. Ngemilnya apa? Makan buah-buahan atau buah-buahan kering seperti kismis masih oke. Ingat bahwa ngemil ini membuat kita tahan untuk sampai memasuki makan besar. Kadang-kadang karena kita menahan lapar terlalu lama, sehingga waktu ketika makan besarnya berlebihan," ujar dokter kelahiran 24 Juli 1984.

Pola Tidur

Selain itu, doter Vito juga meminta para wanita untuk menerapkan pola tidur cukup bukan tidur berlebihan. Menurutnya, tidur 6 jam, 7 jam, 8 jam oke adalah rekomendasi darinya.

‘’Itu adalah waktu tidur yang cukup dan kalau ada waktu tidur siang setengah jam sudah cukup untuk mengembalikan energi dan juga fokus untuk kembali bekerja setelah setengah hari bekerja. Jadi, ambil waktu untuk beristirahat,’’katanya.

Baca Juga: The Hateful Eight dan Iam Wrath di Bioskop TransTV Malam Ini, Berikut Jadwal Acara TransTV 25 Maret 2021

Baca Juga: Kuasa Hukum Partai Demokrat Menilai Gugatan Jhoni Allen Prematur, Jhoni Allen Tuntut Ganti Rugi Rp5,8 Miliar

Diet