Network
PORTAL JOGJA - Pada usia 40 tahun, kemampuan organ tubuh lambat laun akan menurun. Pasalnya, tanda penuaan kian terlihat, mulai dari kulit berkeriput, kebotakan, hingga tubuh menjadi lemah lebih cepat.
Oleh karenanya, penting untuk anda menyiasati bagaimana caranya menjaga agar tubuh tetap bugar. Selain berolahraga, menjaga pola makan adalah salah satu cara yang menjadi pedoman beberapa orang.
Sebagaimana telah dikutip PortalJogja dari situs Eat This, 4 Maret 2021, terdapat beberapa makanan yang baiknya dikonsumsi diatas usia 40 tahun. Berikut ulasannya:
Baca Juga: Krisdayanti 10 Tahun Pernikahan dengan Raul Lemos Bersamaan dengan Pengajian Atta dan Aurel
Baca Juga: GM Irene Sukandar vs Dewa Kipas di Podcast Deddy Corbuzier : Yuk Kita Support Dunia Percaturan Ini
1. Ikan Salmon
Ikan mengandung sumber yang kaya dengan asam lemak omega 3 di dalamnya. Ikan Salmon atau salem yang berasal dari famili Salmonidae ini memiliki gizi dan nutrisi cukup tinggi.
Kandungan asam lemak omega 3 ini mampu membantu menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, meningkatkan ingatan, serta mengurangi dampak negatif dari merokok dan membatu memperbaiki sel.
Selain itu, kandungan protein didalamnya berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang serta otot dalam tubuh.
Baca Juga: Pelatih Timnas Shin Tae-yong Positif Covid, Plt Sekjen PSSI Yakin Segera Sembuh
