Network
Sang dokter juga menyarankan, adapun wanita yang ingin menjalani program diet, diharapkan diet yang berdampak baik untuk kesehatan contohnya harus memenuhi standar gizi seimbang sehingga nutrisi dalam tubuh terpenuhi.
"Ada juga perempuan yang terlalu ekstrem gak makan sama sekali. Makannya cuma sekali tentu saja harus hati-hati bahwa makan tetap kita butuhkan. Atau ada orang yang sama sekali gak makan nasi, sebenarnya kita butuh karbohidrat juga jadi pilihlah pengganti nasi. Makan kentang masih bisa, makan roti tawar yang isinya dari gandum juga bisa, makan nasi merah pun juga oke," tutur dokter kelahiran Kupang.
Vito juga menjabarkan seperti apa menu diet yang baik mencukupi kebutuhan protein, vitamin, mineral, selain karbohidrat.
Baca Juga: Menteri Trenggono Menyatakan Perang Terhadap Penyelundupan Ekspor Benih Lobster, Saya Lawan
‘’Cara tahunya diet yang bagus, apabila kita makan berbagai jenis makanan dan itu warna-warni. Makan buah pun warna- warni, kita makan satu piring boleh nasi merah, boleh ada sayuran warna hijau, boleh ada buah-buahan, boleh juga ada lauknya misalkan ikan, ayam. Tentunya ini mencukupi kebutuhan protein, vitamin, mineral, jadi bukan karbohidrat saja," ucapnya.
Olahraga
Menjelang akhir videonya, Dokter Vito menyarankan olahraga yang untuk para wanita diatas 40 tahun keatas adalah aerobik.
"Paling bagus adalah olahraga aerobik dikombinasi dengan latihan beban. Ini membantu supaya postur tetap terjaga, tidak bungkuk dan juga membantu peredaran darah sirkulasi, sehingga muka tetap segar, wajah tetap segar, tetap kelihatan merona. Karena itu ingat diet saja tidak cukup dan harus dengan olahraga," ucapnya.
Diingatkannya kembali, bagi wanita yang sudah menginjak usia 40 tahun harus mulai rutin memeriksakan kesehatannya agar apabila ada penyakit bisa segera diobati. Sehingga, tidak memperburuk kondisi kesehatan ke depannya.
Baca Juga: 5 Cara Aman dan Efektif Usir Bintitan di Mata dengan Obat Rumahan
