Usia 40 Tahun ke Atas? Ini 5 Hal Positif yang Wajib Anda Lakukan Segera, Salah Satunya Berhenti Merokok

2. Berhenti Merokok

Seperti yang kita ketahui, merokok mempunya dampak buruk bagi kesehatan. Terlebih bila tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Jika anda berhenti sebelum usia 40 tahun, itu akan menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit terkait merokok sebesar 90 persen. Namun, jika anda berhenti di usia 40-an, Anda masih bisa menurunkan risiko hingga 75 persen.

Baca Juga: Pembalap Repsol Honda Marc Marquez Dipastikan Absen di Balapan Pembukaan MotoGP 2021 di Sirkuit Loasil Qatar

Baca Juga: Pertandingan Catur GM Irene dan Dewa Kipas Jadi Sorotan Dunia, Deddy Corbuzier: Kita Pecahkan Rekor

3. Konsumsi Makanan Bergizi dan Air Putih yang Cukup

Selain menyiapkan dana darurat dan berhenti merokok, mengkonsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup juga termasuk hal yang harus segera anda lakukan ketika memasuki usia 40 tahun keatas.

Memang, lebih baik persiapkan kesehatan anda saat masih di usia belasan, namun bila anda masih terbiasa dengan makan- makanan yang memiliki dampak buruk kesehatan, mungkin ini waktu yang tepat agar anda berhenti mengonsumsinya.

Sering-seringlah mengonsumsi buah dan sayur yang beragam, agar tubuh anda juga terlindungi dari serangan berbagai macam penyakit dan radikal bebas.

Baca Juga: Selamat! Grand Master Irene Sukandar Ungguli Dewa Kipas dengan Hasil Skor 3-0 di Studio Deddy Corbuzier

Hindari minum-minuman beralkohol serta minuman dengan kemasan yang ditambah pemanis buatan lantaran akan membuat gula darah anda meningkat.