Network
PORTAL JOGJA - Saat pagi hari, sebagian besar orang pasti ingin dengan kondisi semangat dan segar bugar. Selain kualitas tidur yang baik, bangun pagi dengan cara yang benar juga bisa memengaruhi mood serta efektivitas seharian. Ketika terbiasa melakukan kebiasaan baik di pagi hari, maka hari akan terasa lebih menyenangkan.
Namun, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan harian yang tidak baik untuk kesehatan yang masih saja kita lakukan. Kebanyakan tampak sepele, tetapi ini bisa merugikan dan merusak kesehatan.
Baca Juga: Kapolsek di Wilayah Bandung Dicopot dari Jabatannya Karena Diduga Terlibat Kasus Narkoba
Melansir dari laman PMJ News yang mengutip dari EatingWell, terdapat beberapa kebiasaan yang dinilai dapat berdampak buruk bagi kesehatan di masa mendatang. yuk, ketahui apa saja kebiasaan yang berisiko bagi kesehatan:
1. Makan larut malam
Saat ini, makan malam memang menjadi gaya hidup bagi sebagian besar orang. Namun, alangkah baiknya bila makan malam dilakukan lebih cepat dan tidak terlalu dekat dengan waktu anda tidur (2 jam sebelum tidur). Hal ini diketahui dapat membantu tubuh untuk memproses makanan lebih optimal.
Makan malam yang tidak terlalu larut juga dapat menjaga kualitas tidur lebih baik. National Institutes of Health menyatakan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur.
2. Tak Cukup Minum Air Putih
The Institute of Medicine mengungkapkan sekitar 60 persen tubuh manusia adalah air. Laki-laki dewasa rata-rata membutuhkan 13 gelas air putih per hari, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan sembilan gelas. Akan tetapi, pada dasarnya besaran kebutuhan cairan orang berbeda-beda.
