Network
PORTAL JOGJA - Kaum lansia atau lanjut usia diketahui kelompok yang paling rentan terkena penyakit seperti jantung, diabetes dan stroke. Oleh sebab itu makanan yang dikonsumsi lansia tidak boleh sembarangan dan harus benar-benar diperhatikan kandungan nutrisinya.
Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, makanan yang dikonsumsi lansia selain harus baik gizinya, makanan tersebut juga harus mampu meningkatkan kekebalan tubuhnya.
Dikutip dari Boldsky, berikut ini adalah delapan makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada lansia :
Baca Juga: Ini Dia, Tips Agar Selamat dan Bertahan Hidup dari Bencana Gempa Bumi
1. Ubi
Kaya akan beta karoten dan vitamin A, ubi dikemas dengan antioksidan yang dapat memberi manfaat pada sistem kekebalan tubuh orang tua. Sayuran manis ini juga kaya akan karbohidrat baik. Setidaknya berilah ubi seminggu sekali bagi para lansia.
2. Nasi Merah
Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat, yang bila dikonsumsi dalam porsi terkontrol dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Kunker di UGM, Komisi IX DPR Dorong GeNose Bisa Dipakai di Puskesmas dan Rumah Sakit di Indonesia
