PORTAL JOGJA - Ketika Anda memiliki anak, merawat mereka menjadi prioritas utama, dan sering kali kesehatan Anda sendiri ditekan. Itu sebabnya, selain kesehatan fisik Anda, penting untuk meluangkan waktu, bahkan satu atau dua menit setiap hari untuk perawatan diri secara mental.
Salah satu cara yang bermanfaat untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda adalah dalam bentuk meditasi.
Berikut adalah 5 aplikasi meditasi yang bisa anda unduh dan akses dengan mudah di iOS maupun Android.
Mind the Bump
Tujuan Mind the Bump adalah untuk membantu calon orang tua mempelajari keterampilan perhatian yang penting untuk membantu mereka mengelola berbagai ketidakpastian dan emosi yang menyertai kehamilan.
Aplikasi ini dibuat oleh dua organisasi perhatian dan kesehatan mental Australia dan menawarkan kombinasi teknik. Meditasinya singkat, berlangsung tidak lebih dari 13 menit, dan memenuhi trimester yang Anda jalani saat ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu 5 September 2021: Aquarius Reputasi Meningkat, Kesehatan Pisces Perlu Meditasi
Headspace
Headspace membuat meditasi menjadi sangat mudah dilakukan, bahkan (dan terutama) untuk pemula. Mungkin itulah mengapa ini adalah salah satu layanan meditasi paling populer, dengan lebih dari 62 juta pengguna di 190 negara.
The Mindful Mamas App
Dibuat oleh psikolog anak, keluarga, dan sekolah berlisensi setelah perjuangannya sendiri dengan depresi pascamelahirkan, aplikasi yang baru diluncurkan ini memiliki misi untuk memberi para ibu jalan keluar untuk bersantai dan terhubung dengan pikiran mereka sendiri.
Calm App
Ini adalah aplikasi meditasi dasar yang cocok untuk pemula, terutama mereka yang kurang tidur. Setelah membuat profil dan memilih tujuan yang jelas di balik latihan Anda, Anda dapat memilih pemberitahuan pengingat untuk waktu yang Anda inginkan untuk bermeditasi.
Baca Juga: Anji Blak-Blakan, Hal Pertama Yang Dilakukan Setelah Bebas dari Rehabilitasi adalah Check In Hotel
Breethe
Breethe menawarkan meditasi terpandu yang hanya memakan waktu 5 menit dari waktu Anda, serta ceramah motivasi dan kelas master yang dikhususkan untuk mengasuh anak. Contoh topik, termasuk, bagaimana menangani ketidaksabaran dan mengembangkan resolusi konflik yang lebih baik.
Itu dia 5 aplikasi meditasi terbaik untuk kesehatan mental bagi Anda para orang tua yang mudah diakses kapanpun dan di manapun.***