Network
PORTAL JOGJA - Sinar matahari dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia, khususnya bagi kesehatan tubuh.
Bukan hanya untuk orang dewasa namun sinar matahari juga baik bagi kesehatan buah hati.
Namun bagi si kecil, orangtua perlu memperhatikan waktu yang terbaik untuk berjemur dibawah sinar matahari.
Baca Juga: 5 Khasiat Nyata Kembang Kol Untuk Kesehatan
Hal ini perlu dilakukan agar tidak terkena dampak buruk dari sinar matahari.
Lalu Kapan Waktu Yang Pas Untuk Si Kecil Berjemur?
Menurut anjuran dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), waktu berjemur yang tepat untuk si Kecil adalah sebelum jam 10 pagi dan jam 4 sore.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi di Rumah
Pada jangka waktu tersebut matahari memiliki jumlah radiasi sinar UVB paling tinggi.
Namun saat berjemur, jangan lupa untuk mengenakan pakaian pada si Kecil, pelindung kepala dan juga tabir surya khusus untuk anak (minimal SPF 15) agar si Kecil dapat merasakan manfaat yang baik dari sinar matahari dengan berjemur selama 10-15 menit.
Berikut ini adalah manfaat-manfaat dari sinar matahari yang baik untuk kesehatan si Kecil seperti dilansir dari nutriclub.co.id :
Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Penuaan Dini Pada Kulit Tubuh
1. Kaya Akan Vitamin D
Vitamin D dapat dibentuk oleh tubuh jika mendapatkan stimulus yang tepat. S
satunya adalah melalui sinar matahari.
Kandungan vitamin D yang terdapat pada sinar matahari dapat membangun sistem imunitas, memperkuat tulang dan juga gigi si Kecil, sehingga hal ini sangat baik untuk pertumbuhan dirinya.
2. Meningkatkan Produksi Serotonin/Hormon Bahagia
Baca Juga: Tips dan Trick Siasati Kolesterol pada Olahan Daging Kambing
Sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi serotonin atau yang biasa disebut dengan hormon bahagia, sehingga hal ini akan menciptakan perasaan aman dan bahagia pada si Kecil.
Selain itu, serotonin juga dapat membantu dalam menjaga pencernaan yang lebih baik.
3. Mencegah Penyakit Kuning
Si Kecil yang baru lahir beresiko mengalami penyakit kuning, karena kadar bilirubin dalam tubuh yang berlebihan dan fungsi hati yang tidak terkontrol.
Baca Juga: Cara Mudah Lawan Kolesterol Jahat dalam Darah
Dengan berjemur, sinar matahari pagi dapat membantu memecah bilirubin dalam darah, sehingga dapat membuat kadarnya menurun dan kembali normal.
4. Meningkatkan Kadar Insulin
Manfaat keempat yang si Kecil rasakan dari berjemur adalah sinar matahari pagi dapat membantu untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh, sehingga hal ini dapat mencegah diabetes.
5. Memiliki Lebih Banyak Energi
Baca Juga: Waspadai Hujan Abu, Bisa Sebabkan Gangguan Nafas dan Iritasi Mata
Berjemur sinar matahari akan membantu tubuh dalam mengatur produksi melatonin, yaitu hormon alami yang berperan untuk menjaga siklus tidur.
Kadar tersebut dapat membuat pola tidur si Kecil menjadi lebih baik. Selain itu, sinar matahari juga dapat meningkatkan energi pada tubuhnya.
Banyak sekali bukan manfaat dari berjemur dibawah sinar matahari yang bisa buah hati rasakan?
Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga pertumbuhan anak. ***
