Network
PORTAL JOGJA -Mata lelah adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang yang menghabiskan waktu terlalu lama di depan komputer. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk paparan terus-menerus terhadap layar komputer, kurangnya istirahat mata, dan kekurangan cahaya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi mata lelah:
1. Istirahatkan Mata Secara Teratur:
Penting untuk memberikan istirahat reguler bagi mata Anda setiap 20-30 menit sekali. Lakukan istirahat singkat dengan teknik 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.
Baca Juga: Mau Donor Darah Tapi Kadar Hemoglobin Rendah, Berikut Tips Meningkatkan Hb
2. Atur Pencahayaan:
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari terlalu banyak cahaya langsung yang berasal dari layar komputer atau lampu yang terlalu terang, karena dapat menyebabkan silau dan meningkatkan ketegangan mata.
3. Gunakan Filter Layar:
Pertimbangkan untuk menggunakan filter layar yang dapat mengurangi sinar biru yang dipancarkan oleh layar komputer. Sinar biru dapat menyebabkan kelelahan mata dan mengganggu pola tidur. Filter ini membantu melindungi mata Anda dari dampak negatifnya.
4. Blinking Exercises:
