Network
PORTAL JOGJA - Durian, yang dikenal sebagai "raja buah", adalah buah yang kontroversial. Bagi sebagian orang, aromanya yang khas dapat membuat mereka jatuh cinta pada gigitan pertama.
Sementara bagi yang lain, aromanya mungkin terlalu kuat dan tidak menyenangkan. Meski demikian, tak dapat dipungkiri bahwa durian adalah buah yang kaya manfaat kesehatan.
1. Kandungan Nutrisi Durian
Durian adalah sumber yang kaya akan energi, vitamin, dan mineral. Buah ini mengandung vitamin C, folat, niacin, vitamin B6, dan vitamin A. Selain itu, durian juga mengandung mineral penting seperti kalium, besi, kalsium, dan magnesium. Durian juga kaya akan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Presiden Jokowi Direncanakan Pimpin 12 Pertemuan Pada KTT ASEAN ke- 43
2. Manfaat Kesehatan Durian
- Kesehatan Jantung: Durian mengandung kalium yang dapat membantu dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
- Kesehatan Pencernaan: Serat yang terkandung dalam durian membantu dalam meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Kesehatan Tulang: Durian juga mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang.
- Antioksidan: Durian mengandung vitamin C dan fitokimia lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
- Peningkat Mood: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan mood dan mencegah depresi.
3. Hati-Hati dengan Konsumsi Berlebih
Meskipun durian kaya manfaat, konsumsi dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi. Selain itu, orang dengan kondisi tertentu, seperti diabetes, harus berhati-hati dengan asupan gula dari durian.
4. Durian dan Mitos Kesehatan
Ada mitos lama yang menyebutkan bahwa mengonsumsi durian bersamaan dengan minuman beralkohol dapat berakibat fatal. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang solid tentang hal ini, tetap disarankan untuk menghindari konsumsi keduanya dalam waktu yang bersamaan.
Baca Juga: Ratusan Ojol di Jogja Gelar Aksi Demo, Pemda DIY Siapkan Payung Hukum Soal Tarif
Durian, meskipun kontroversial dalam hal aroma dan rasanya, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Bagi mereka yang menikmatinya, durian bisa menjadi camilan sehat yang lezat. Namun, seperti semua makanan, moderasi adalah kunci untuk menikmati manfaatnya tanpa efek samping negatif.***
