Network
PORTAL JOGJA - Setiap orang ingin selalu sehat dan panjang umur hingga 13 atau 20 tahun yang akan datang. Namun, hal ini bisa dilakukan bila pola makan yang sehat dengan mengganti daging olahan.
Kemudian juga mengurangi komsumsi gula,susu dan telur dan lebih banyak makan buah-buahan,sayuran, hingga biji-bjian dan kacang-kacangan.
Hal ini terungkap dalam suatu penelitian seorang pria mulai makan makanan yang dioptimalkan pada usia 20, maka memungkinkan umur bisa bertambah 13 tahun di kemudian hari.
Sedangkan seorang wanita yang melakukan hal yang sama bisa memperpanjang hidupnya satu dekade.
Metode diet seperti ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung,diiabetes bahkan kematian.
1. Kurangi Asupan Gula
Salah satu cara terbaik memperpanjang umur dilansir portaljogja dari laman Eat This dengan mengurangi asupan gula.
Alasannya gula tambahan menjadi faktor utama dalam resiko kematian. Maka solusi terbaik dengan mengubah porsi gula lebih sedikit supaya resiko diabetes.
Baca Juga: Drama Korea Ghost Doctor Hampir Tamat, Ini 5 Fakta Penting yang Harus Kamu Ketahui
