Network
PORTAL JOGJA - Seharian sibuk di kantor atau pekerjaan rumah membuat bosan dan jenuh, maka saatnya perlu refreshing sejenak menghibur diri sendiri dengan berlibur di alam bebas untuk hirup udara segar.
Ketika berada di luar ruangan yang pertama dirasakan perubahan pemandangan tadinya hawanya panas berada di dalam ruangan kini udaranya segar menyejukkan.
Perubahan ini membawa dampak pada tubuh dan pikiran membuat tubuh sehat juga pikiran lebih baik. Dilansir portaljogja.com dari laman Healthdigest udara segar mampu tingkatkan sistem dalam tubuh terutama pernafasahan.
Kemudian juga tingkatkan kekebalann, jantung hingga fungsi pencernaan. Menurut Foothills Academy, sebuah lembaga pendidikan yang memberikan dukungan dan advokasi kepada remaja manfaat fisik.
Baca Juga: Tips Resep Menu Sarapan, Makan Siang, Makan Malam Kate Middleton, Ada Menu Oatmeal dan Ayam Panggang
Aktivitas di luar ruangan termasuk peningkatan kualitas tidur, pengembangan keterampilan motorik, kesehatan mata, kesehatan tulang, dan tingkat energi.
Bagaimana udara segar dapat meningkatkan kesehatan mental?
Manfaat udara segar pada otak terungkap pada sebuah penelitian pada sebuah studi tahun 2021 yang dilakukan oleh Max Planck Institute for Human Development .
Saat itu menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan dapat meningkatkan mood dan secara positif terkait dengan perubahan struktural otak yang dapat mempengaruhi pengobatan gangguan kesehatan mental.
Baca Juga: Tips Resep Menu Sarapan, Makan Siang, Makan Malam Kate Middleton, Ada Menu Oatmeal dan Ayam Panggang
