Network
PORTAL JOGJA - Penyakit kronis seperti jantung penting memperhatikan pola makan dan gaya hidup dengan makan makanan yang kandungan lemak yang sehat.
Perlu menghindari salah satunya mentega atau margarin dalam menu diet harian.
Alasannya jenis makanan ini menyumbat arteri membuat kinerja jantung makin lemah. Ada jenis makanan yang bisa membuat jantung sehat membawa hidup lebih lama, yaitu minyak zaitun.
Dilansir portaljogja.com dari laman WebMD minyak zaitun mampu tingkatkan kinerja jantung lebih baik memperkecil kemungkinan meninggal dunia akibat penyakit jantung, kanker dan penyakit paru—paru.
Baca Juga: Cara Menyimpan Minyak Zaitun yang Baik dan Benar, Lakukan Tips Berikut Ini
Hal ini terjadi jika penderita rutin komsumsi ½ sendok makan minyak zaitun pada menu diet makanan seperti sayuran, salad atau smoothie. Namun, akan berbeda bila dibantdingkan lebih sedikit komsumsi minyak lemak sehat ini.
Menurut penulis studi Marta Guasch-Ferre, seorang ilmuwan penelitian di departemen nutrisi di Harvard TH Chan School of Public Health campurkan minyak zaitun pada makanan mencegah kematian akibat penyakit.
“Bukan hanya menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda yang mencegah kematian akibat penyakit.”kata Martha Guash-Ferre
Martha Guash-Ferre juga mengingatkan gaya hidup dan kualitas diet perlu mendapat perhatian dengan menambahkan minyak zaitun pada makanan.
"Kita perlu memperhatikan kualitas diet dan gaya hidup secara keseluruhan, dan konsisten dengan hasil kami, kuncinya adalah menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan sebagai pengganti lemak tidak sehat lainnya."kata Martha Guash.
Baca Juga: Jadwal Acara GTV Minggu 30 Januari 2022: Sinetron IPA & IPS dan Anak Jalanan A New Beginning
