Network
PORTAL JOGJA - Jenis makanan banyak macamnya yang baik untuk kesehatan tubuh juga memberi pengaruh terhadap kesehatan mental terutama otak, Hal ini berdampak pada suasana hati maupun energi.
Oleh karena itu asupan makanan bergizi dalam menu sehari-hari penting mendapat perhatian. Dilansir portaljogja.com dari laman Bright Side ada 5 jenis makanan yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga kesehatan mental meningkat
1. Bawang Putih Mentah
Bawang putih satu deretan dari bumbu dapur yang memiliki kemampuan baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak manfaatnya konsumsi bawang ini di antaranya tingkatkan daya ingat lebih baik.
Cara penggunaannya mudah dengan mengupasnya dan makan sebagai salad. Atau menu lainnya yang pasti lezat dan menggoda selera.
Alasannya bawang putih mentah mempunyai kandungan disebut Alicin. Alicin adalah senyawa berupa belerang hanya diperoleh dari bawang putih dan berkhasiat membantu penuaan dini hingga tingkatkan kadar serotonin
2. Kenari
Salah satu jenis makanan yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga kesehatan mental meningkat, yaitu kenari. Adalah sumber protein dan lemak bermanfaat jaga keseimbangan kadar gula darah serta arteri bersih.
Kenari juga memiliki kandungan omega-3 mampu beri efek baik pada suasana hati sekaligus kurangi kecemasan hati maupun depresi. Hal menarik bila komsumsi kenari setiap hari membuat energi, bahkan fokus lebih baik.
