Network
PORTAL JOGJA - Daya tahan tubuh yang kuat perlu vitamin dan nutrisi apalagi saat pandemi covid-19 sekarang ini. Konsumsi vitamin C secara teratur dapat menangkal risiko dari serangan virus corona.
Apa itu Vitamin C?
Sebelum mengetahui manfaat sinar dan kekurangannya perlu mengenali apa itu vitamin C. Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh.
Dilansir Portaljogja.com dari laman Mayo Clinic vitamin adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot dan kologen.
Baca Juga: Manfaat dan Kandungan Vitamin di Bagian Putih Daging Semangka
Kemudian vitamin C juga berperan melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas. Selain itu vitamin C berfungsi proses penyembuhan dan membantu menyerap maupun menyimpan zat besi.
Vitamin dapat ditemukan dalam jeruk, tomat, hingga bayam. Jika tidak suka sayuran vitamin tersedia dalam bentuk suplemen yang berupa kapsul dan tablet kunyah.
Manfaat dan Alasan Mengkonsumsi Vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam sayuran maupun buah-buahan bermanfaat menurunkan risiko kanker paru-paru dan usus besar. Manfaat vitamin C yang lain penting diketahui adalah mengatasi flu.
Kandungan vitamin C memberikan pengaruh pada daya tahan tubuh dari keparahan flu jika dikonsumsi secara teratur. Vitamin C juga memiliki kemampuan dalam mencegah degenerasi makula terkait usia memburuk.
