Network
PORTAL JOGJA - Buah pepaya memang dikenal kaya nutrisi dan nutrisi yang tinggi. Kemudian serat yang terkandung didalamnya juga memberikan dampak pada pencernaan. Biasanya masalah pencernaan ditandai dengan sembelit hal ini terjadi i akibat dari tidak lancar BAB.
BAB setiap hari pertanda sistem pencernaan sehat dan lancar. Namun tidak sedikit sebagian orang alami sembelit selama beberapa hari. Gejala sembelit ditandai BAB kurang 3 kali seminggu. Dilansir UCSF Health lebih 3 hari tidak buang air besar atau tidak BAB 1-2 kali dalam seminggu dipastikan alami sembelait.
Dilansir portaljogja.com dari laman dulcolak.com Tanda-tanda Sembelit terlihat dari 3 hal sebagai berikut:
Baca Juga: Tips Memilih Pepaya, Pilih Teksturnya Empuk Hingga Aroma yang Manis, Begini Cara Komsumsinya
Pertama: feses kering dan keras. Ciri sembelit ditandai saat
BAB tidak lancar dengan feses keras serta kering. Hal ini terjadi akibat kekurangan air dan feses tidak banyak mengandung air sehingga feses alami kasulitan keluar dari anus.
Kedua; Rasa sakit ketika buang air besar. Tanda lain dari sembelit rasa sakit ketika BAB rasanya sakit karena kondisi feses yang keras dan kering sehingga sulit keluar secara lancar.
Ketiga; perut terasa kembung dan penuh. Hal lain yang mendapat perhatian tanda dari sembelit adalah perut terasa kembung, karena fases tidak lancar keluar saat BAB hingga perut menjadi penuh.
Pepaya Baik untuk Sembelit
Sebuah penelitian yang terbit dalam Neuro Endocrinol Letter tahun 2013 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami kondisi yang lebih baik pada gangguan sembelit dan kembung.
Baca Juga: Apa Itu Kolesetrol, Kenali Penyebab, Gejala dan Tips Pencegahannya
