Network
Fosfor
Kandungan nutrisi yang penting dari sinar matahari adalah fosfor. Pengaruh fosfor bagi tubuh cukup besar, karena mampu mempengaruhi metabolisme tubuh.
Baca Juga: Bioskop TransTV Malam Ini Minggu 26 September 2021, Film The Space Between Us dan Man of Steel
Kemudian mencegah kontraksi otot yang berlebihan. Masih ada lagi beberapa nutrisi yang terkandung dari berjemur sinar matahari yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Cara ini dapat diperoleh bila melakukan aktivitas berjemur secara benar. Berikut ini beberapa tips berjemur yang aman dan bermanfaat
Waktu dan Durasi Berjemur
Saat pagi hari adalah waktu yang tepat berjemur sekitar jam 08.00-10.00. Warna kulit mempengaruhi durasi waktu, jika warna kulit gelap. Maka cukup lama untuk mendapatkan vitamin D.
Warna gelap pada kulit akibat melanin yang terdapat di kulit jumlah banyak. Melanin adalah zat yang pengaruhi kulit seseorang. Semakin melanin tinggi terdapat pada kulit, maka warna kulit semakin gelap.
Baca Juga: Resep dan Tips Konsumsi Jus Wortel Bagi Penderita Diabetes
Kemudian jumlah melanin juga menentukan vitamin D dan fungsi melanin melindungi tubuh dari paparan sinar Ultraviolet. Warna kulit gelap waktu untuk memperoleh paparan sinar matahari juga membutuhkan waktu lama.
