Network
PORTAL JOGJA - Jika Anda sedang merasa stres, wajar saja bagi Anda untuk mencari sebuah kelegaan.
Sementara serangan stres sesekali sulit dihindari, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Faktanya, ini dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi.
Menariknya, ada makanan tertentu yang mungkin memiliki kualitas penghilang stres.
Berikut adalah 5 makanan yang bisa membantu menghilangkan stres yang bisa Anda coba.
1. Ubi Jalar
Sumber karbohidrat kaya nutrisi seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Baca Juga: Resep Olahan Makanan Berbahan Dasar BTS Meal ala Sisca Kohl dan Najla
Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
Sebuah studi dilakukan selama 8 minggu pada wanita dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang memakan makanan kaya karbohidrat dan padat nutrisi memiliki kadar kortisol saliva yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengikuti diet standar Amerika yang tinggi karbohidrat olahan.
