Network
PORTAL JOGJA - Sebagian besar jenis kopi mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan suasana hati, metabolisme, dan kinerja mental dan fisik. Penelitian juga menunjukkan bahwa kafein aman bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dalam jumlah rendah hingga sedang.
Namun, kafein dosis tinggi dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Terlebih lagi, individu yang tidak terbiasa dengan kafein mungkin mengalami gejala setelah mengonsumsi kafein tersebut.
Berikut adalah 5 efek samping mengonsumsi kafein yang terlalu banyak bagi tubuh yang wajib Anda ketahui, seperti dilansir Portaljogja.com dari Healthline.
Baca Juga: Penarikan ‘Dry Cat Food’ di Inggris Karena Adanya Potensi Penyakit Mematikan Bagi Kucing
1. Kecemasan
Kafein bekerja dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah. Pada saat yang sama, itu memicu pelepasan adrenalin, hormon yang terkait dengan peningkatan energi.
Namun, pada dosis yang lebih tinggi, efek ini dapat menjadi lebih jelas, menyebabkan kecemasan dan kegugupan. Faktanya, gangguan kecemasan akibat kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.
Asupan harian yang sangat tinggi 1.000 mg atau lebih per hari telah dilaporkan menyebabkan kegugupan, kegelisahan, dan gejala serupa pada kebanyakan orang. Sedangkan asupan yang sedang pun dapat menyebabkan efek serupa pada individu yang peka terhadap kafein.
Jika Anda merasa bahwa Anda sering merasa gugup atau gelisah, mungkin ada baiknya untuk melihat asupan kafein Anda dan menguranginya.
2. Insomnia
