Cara Hindari Nyeri Akibat Mengetik, Lakukan Peregangan Setiap Jam, Kompres Air Dingin

PORTAL JOGJA - Ketika bekerja di rumah dengan menggunakan ponsel pintar kerap kali merasa kaku dan nyeri pada kaki maupun tangan.

Rasa nyeri tersebut dapat dihindari dengan cara peregangan secara teratur.

"Lakukan peregangan setiap jam atau lebih
cepat jika dirasakan sudah menimbulkan rasa tidak nyaman."

Namun, bilamana rasa nyeri itu sudah terjadi tentunya penanganannya akan membutuhkan perhatian lebih."kata. Dr Michael Triangto, spesialis kedokteran olahraga.

Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta Malam Nanti: Papa Surya Kepikiran Soal Elsa, Jantungnya Kumat, Nino Bingung Hadapi Ricki

Baca Juga: Lockdown Hari Pertama di Malaysia, Kasus Harian Baru Covid-19 Lebih Besar Daripada di India Per Kapita

Biasanya rasa kaku maupun nyeri pada jari-jari dan tangan akibat memakai gadget terjadi pada sore dan malam hari.

Tetapi keesokan harinya bisa kembali membaik, terkadang rasa nyerinya kambuh pada siang hari.
Terkadang sebagian orang mengabaikan rasa nyerinya pada jari-jari.

Sehingga terpaksa memakai jari telunjuk untuk menekan tombol-tombol pada handphonenya sehingga mengakibatkan kesulitan bekerja.

Bila nyeri pada jari-jari dan tangan dibiarkan dalam jangka panjang bisa jadi meluas ke daerah lengan, bahu, bahkan hingga leher.