Network
Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak-anak berkonsentrasi. Selain itu telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan unuk meningkatkan fungsi otak dan saraf. Telur rebus juga memiliki kandungan kolin yang dapat mengatur sistem saraf, dan menjaga kesehatan jantung.
4. Ikan
Ikan adalah sumber vitamin D dan omega 3 yang baik, bisa melindungi otak dari penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori. Misalnya ikan salmon, tuna, dan sarden semuanya kaya omega 3
Baca Juga: Lakukan 6 Tips ini Untuk Meredakan Mual Pada Ibu Hamil
Baca Juga: 4 Tips Persiapan yang Harus Dilakukan Bagi Lansia Saat Menjalani Ibadah Puasa, Simak Penjelasannya
Semakin banyak omega 3 yang kita terima ke otak, semakin baik fungsinya dan semakin baik anak-anak akan dapat fokus pada pelajaran atau kegiatan lainnya.
5. Oatmeal
Oatmeal kaya protein dan serat membantu menjaga pembuluh darah jantung dan otak agar tetap bersih. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang makan oatmeal manis melakukan tugas sekolah yang berhubungan dengan memori lebih baik daripada mereka yang makan sereal manis.
6. Apel dan Plum
Anak-anak sering kali suka makan makanan yang manis-manis, terutama saat mereka merasa tidak bersemangat. Mungkin buah apel dan plum ini bisa jadi solusinya, selain itu buah ini juga baik untuk otak karena mengandung quercetin, antioksidan yang dapat melawan penurunan kinerja organ ini.***
