Network
Untuk mengatasi rasa sakit dan perubahan suasana hati yang terjadi saat hamil, berolahragalah secara teratur. Olahraga dapat membantu meredakan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi, dan memperbaiki suasana hati.
Ini juga akan memperkuat otot dan ligamen Anda sebagai persiapan untuk persalinan. Hanya saja sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter dahulu tentang jenis olah raga yang aman untuk dilakukan.
Baca Juga: Astaga! Tanpa Disadari 6 Kebiasaan Orang Tua ini Bisa Berdampak Buruk Pada Si Kecil
Baca Juga: 5 Tips Menghilangkan Jerawat Untuk Anak Remaja, Salah Satunya Jangan Memencet Jerawat
3. Minum Banyak Air
Perempuan hamil membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya karena itu menjadi bagian dari cairan ketuban yang mengelilingi bayi Anda. Kekurangan cairan dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir, serta persalinan yang rumit.
Dianjurkan agar Anda minum setidaknya 10 cangkir setiap hari agar tetap terhidrasi. Minum cukup air juga dapat meredakan persendian yang bengkak dan membersihkan sistem pencernaan dari racun yang menumpuk.
4. Tidur Siang
Selama hamil tubuh Anda mengalami perubahan hormonal yang akan memengaruhi tingkat energi Anda. Jadi, manjakan diri Anda dengan tidur siang untuk memulihkan diri dan membantu meringankan stres pekerjaan dan kehidupan pribadi bayi Anda. Tidur yang cukup di malam hari juga penting dilakukan oleh ibu hamil.
Baca Juga: 5 Alasan Kesehatan Mengapa Mulai Saat ini Anda Harus Makan Tempe
