Network
- Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam, selada, kubis, kangkung, kubis Brussel, brokoli dan kembang kol
- Beberapa biji dan minyak nabati, seperti kedelai dan minyak zaitun
2. Makanan hewani :
- Daging dan produk hati
- Unggas atau ayam
- Keju dan produk susu lainnya
- Lemak.
***
