Network
PORTAL JOGJA - Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.
Pola makan yang mengandung tinggi lemak biasanya akan mengakibatkan meningkatnya kolesterol jahat, Low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh. Hal ini bisa saja terjadi saat kita mengonsumsi banyak makanan bersantan dan berminyak.
Baca Juga: Sebut Gempa Fukushima M7,1 Sebagai Aftershocks Gempa Tahun 2011, Ini Penjelasan Ahli
Apabila tubuh kita mengalami faktor-faktor meningkatnya lemak jahat karena sering mengonsumsi makanan bersantan dan berminyak maka kita harus menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Berbagai macam cara dapat menurunkan kolesterol. Bukan hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat penurun kolesterol, namun terdapat juga minuman penurun kolesterol yang secara medis terbukti dapat menormalkan kembali kadar kolesterol dalam darah anda.
Melansir dari laman PMJNews.com, ada beberapa minuman yang diklaim dapat menurunkan kolesterol, simak ulasannya:
1. Teh Delima
Buah delima dikenal sebagai buah yang cantik dan berwarna pink kemerahan yang merona.
Teh Delima atau dalam Bahasa Inggris disebut Pomegranate Tea adalah salah satu teh terkenal dan dikaitkan dengan beragam manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.
Asupan antioksidan yang tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung dan kolesterol yang lebih baik. Pilihlah teh atau jus delima alami untuk dikonsumsi. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
2. Teh Hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau hangat secara rutin ternyata dapat membantu mengurangi kolesterol jahat. Kandungan teh hijau yakni senyawa alami dipercaya dapat mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan juga mengurangi penumpukan plak pada saluran arteri.
3. Jus Wortel
Minuman sehat selanjutnya yaitu Jus Wortel yang dipercaya mengandung serat larut bersifat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Baca Juga: Selandia Baru Memberlakukan Lockdown Setelah 3 Kasus Transmisi Lokal Covid-19 di Auckland
Selain itu jus wortel tinggi kandungan vitamin C yang dapat memetabolisme kolesterol sehingga tubuh bisa mudah mengeluarkannya. Jus wortel juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten yang bersifat mengurangi oksidasi LDL.
4. Jus Apel
Selanjutnya jus yang berasal dari sari pati buah apel ini diklaim dapat mengatasi kadar tingginya kolesterol jahat dalam tubuh. Para peneliti menyimpulkan konsumsi jus apel dalam jumlah cukup bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
Baca Juga: Arya Saloka Buka-bukaan Soal Honor yang Diterimanya, Katanya: Saya Gak Kenal Merek
Usahakan pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet atau pemanis tambahan. Penelitian juga menunjukan khasiat konsumsi jus apel sama dengan konsumsi apel utuh pada pria dan wanita sehat selama 6 minggu.
5. Jus Alpukat
Dilansir dari Healthline, buah berdaging gurih ini termasuk salah satu buah yang kerap jadi andalan sebagai asupan penurun kolesterol. Hal ini karena alpukat merupakan salah satu sumber lemak alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Alpukat yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin K, dan mineral di dalamnya, efektif membasmi kolesterol jahat yang menumpuk dalam saluran darah dan pencernaan.
6. Air Lemon
Minuman sehat yang terakhir adalah air lemon. Sebagian besar orang mengetahui manfaat air lemon adalah untuk menurunkan berat badan. Padahal Air lemon juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, karena tingginya kandungan antioksidan dan pektin, serat larut yang menyehatkan jantung.
Berita baiknya lagi, penelitian juga menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Ada kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida. Namun perlu diingat, apabila lambung anda tidak terbiasa konsumsi air lemon saat perut kosong, ada baiknya konsumsi makanan sehat sebelumnya.
Itulah beberapa macam minuman penurun kolesterol yang sehat untuk dikomsumsi setiap hari.***
