Network
PORTAL JOGJA - Diet satu kali makan sehari adalah rencana makan yang diklaim dapat membantu orang menurunkan berat badan melalui puasa intermiten. Dalam diet ini, seseorang hanya akan makan satu kali sehari. Ini biasanya makan malam.
Meskipun rencana diet ini mungkin menawarkan solusi penurunan berat badan yang cepat bagi sebagian orang, tapi resikonya juga lebih besar daripada manfaatnya.
Dalam artikel yang dikutip Portal Jogja dari Medical News Today, akan menjelaskan apa artinya makan satu kali sehari, dan bagaimana manfaat dan risikonya.
Baca Juga: Tips Menolak Cinta Pria, Biar Gak Sakit Hati dan Didukunin
Diet satu kali makan sehari adalah rencana penurunan berat badan di mana seseorang hanya makan satu kali sehari.
Diet ini menggunakan jenis puasa intermiten yang disebut 23:1. Artinya, seseorang menghabiskan 23 jam sehari untuk berpuasa, menyisakan hanya 1 jam per hari untuk mengonsumsi kalori.
Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini makan pada waktu malam, kemudian berpuasa lagi hingga malam berikutnya.
Baca Juga: Manfaat Mainan Gunting Bagi Otak dan Motorik Si Kecil
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat membantu kontrol glukosa di kemudian hari dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 .
Penelitian lain bertentangan dengan kesimpulan ini, yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan sebenarnya bisa menjadi strategi yang bermanfaat bagi sebagian orang dalam mengelola konsumsi kalori secara keseluruhan.
