Catat! Ini Daftar Makanan Penuh Gizi untuk Orang 50 Tahun ke Atas

Baca Juga: Cicely Tyson Meninggal, Sejumlah Public Figure Sampaikan Duka Cita

"Yoghurt juga bisa membantu penurunan berat badan. kaya zat gizi mikro seperti zinc, kalium dan Vitamin D. Mengonsumsi yoghurt membantu mengendalikan tekanan darah, dan membangun kekebalan. Semua nutrisi ini penting bagi orang berusia 50 tahun keatas,”. kata Kepala Dietetics, Max Healthcare Delhi Ritika Samaddar

Mengonsumsi yoghurt bisa dicampur dengan berbagai bahan makanan lain seperti gandum, buah-buahan atau kacang-kacangan seperti kacang almond.

Telur

Makanan yang sering disajikan untuk sarapan ini baik untuk mengontrol berat badan.

Baca Juga: Penyakit ini Jadi Pembunuh Kedua Terbanyak di Indonesia

Telur mengandungn protein, vitamin D, dan kolin berkualitas tinggi. Kandungan lain dalam telur yaitu, asam amino yang menjaga kekuatan otot tubuh, sebagai sumber Vitamin B12 dan folat, nutrisi yang dikenal untuk mencegah penyakit pikun.

Almond

Penelitian yang dilakukan para ahli gizi juga menunjukkan bahwa konsumsi almond setiap hari dapat berdampak positif pada orang dengan penyakit diabetes, jantung dan mengontrol berat badan.

Baca Juga: Kasus Jagal Kucing di Medan, Ini Alasan Pelaku Tak Ditahan