PORTAL JOGJA - Kurma, buah yang diambil dari pohon kurma (Phoenix dactylifera), telah dianggap sebagai makanan yang berharga dan berkhasiat dalam budaya dan tradisi berbagai bangsa selama ribuan tahun.
Selain rasanya yang lezat, kurma juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Inilah beberapa manfaat utama kurma bagi kesehatan:
1. Sumber Energi yang Alami: Kurma mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan memberikan energi secara instan. Ini menjadikannya sebagai makanan yang sempurna untuk mengatasi kelelahan dan kelelahan.
2. Kaya akan Serat: Serat yang tinggi dalam kurma membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang lancar dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Tips Kelola Biaya Operasional untuk Keuntungan Driver di Bulan Ramadan
3. Kontrol Gula Darah: Meskipun kurma manis, indeks glikemiknya relatif rendah. Ini berarti bahwa konsumsi kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang besar, sehingga aman untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
4. Sumber Antioksidan: Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan potasium dalam kurma membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mendukung Kesehatan Tulang: Kurma kaya akan mineral seperti magnesium, selenium, dan tembaga, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma, termasuk vitamin C dan selenium, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
8. Menyehatkan Kulit dan Rambut: Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma memberikan nutrisi yang penting untuk kulit dan rambut yang sehat, membantu menjaga kelembapan dan kekuatan mereka.
Baca Juga: 8 Tips Sahur Ramadhan Sehat dan Praktis, Salah Satunya Jangan Lupa Buah dan Sayur
Dalam Islam, kurma juga memegang peran penting sebagai makanan yang disunnahkan untuk dimakan saat berbuka puasa. Nabi Muhammad SAW juga disebutkan menyukai kurma dan sering mengonsumsinya.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya, kurma merupakan buah yang pantas untuk dimasukkan ke dalam diet sehari-hari. Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, kita dapat merasakan manfaat kesehatannya yang luar biasa dan mendukung gaya hidup sehat dan aktif.***