Network
PORTAL JOGJA - Sakit kepala sebelah bisa datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas Anda. Kondisi ini, yang sering disebut migrain, bisa menimbulkan rasa nyeri berdenyut atau menusuk di salah satu sisi kepala.
Meskipun terkadang membutuhkan penanganan medis, ada beberapa cara mengatasi sakit kepala sebelah secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Istirahat yang cukup
Terkadang, sakit kepala sebelah bisa disebabkan oleh kelelahan. Cobalah untuk beristirahat di tempat yang tenang dan gelap selama 30 menit hingga 1 jam.
Kompres
Gunakan kompres dingin pada dahi atau belakang leher selama 15-20 menit. Sensasi dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi air dingin atau kantong berisi es yang dibungkus handuk.
Baca Juga: Pakar UGM: Obat Sakit Kepala Aman Dikonsumsi, Bukan Sumber Penyebab Anemia Aplastik
Aromaterapi
Minyak esensial tertentu, seperti peppermint atau lavender, memiliki efek relaksasi yang bisa membantu meredakan sakit kepala. Teteskan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser atau larutkan dalam sedikit minyak carrier (seperti minyak kelapa) sebelum dioleskan ke pelipis atau belakang telinga. Hindari penggunaan minyak esensial langsung pada kulit tanpa pengenceran.
Pijatan lembut
