Ini adalah Makanan Penambah Energi yang Baik Dikonsumi saat New Normal

PORTALJOGJA.COM – Seandainya  normal baru diterapkan, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menjaga stamina?

Berdasarkan artikel di Lifehack yang dikutip Pikiran-Rakyat.com, ada enam makanan penambah energi yang bisa dikonsumsi.

1. Kafein

Kopi dan teh dapat menstimulasi sistem saraf pusat sehingga meningkatkan fungsi otak. Kafein dapat mempengaruhi neurotransmiter untuk meningkatkan suasana hati, reaksi, dan energi.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine yang meningkatkan energi. Semakin gelap cokelat, semakin sedikit kadar gula. Semakin banyak energi yang meningkatkan potensi.

3. Yogurt

Yogurt memiliki protein dalam jumlah tinggi. Membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga rasa lapar tidak akan mengganggu konsentrasi. Kandungan lemak dalam yogurt juga cenderung membuat kenyang.

Artikel ini telah ditayangkan di Pikiran-Rakyat.com dengan judul: 6 Makanan Penambah Energi Biar Semangat Jalani Hari saat New Normal

4. Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega yang dapat meningkatkan fungsi otak. Juga mengurangi kelelahan. Salmon juga mengandung vitamin B dan protein yang membantu mempertahankan energi sepanjang hari.

Baca Juga: BPOM: Pangan Aman di Masa Pandemi Covid-19 Harus Bebas dari 3 Cemaran

5. Ceri

Ceri adalah sumber melatonin yang sangat baik. Membantu mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

6. Teh Hijau

Jenis teh ini mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi. Teh hijau juga dikaitkan pengurangan 30 persen risiko terkena kanker payudara.