PORTAL JOGJA - Ketika sakit atau tidak enak badan, kita perlu makan makanan yang bergizi agar daya tahan maupun imunitas tetap terjaga.
Meski demikian bukan berarti semua jenis makan boleh dimakan. Karena beberapa alasan, hanya makanan tertentu saja boleh dikomsumsi saat sedang sakit.
Tidak hanya satu jenis makanan yang perlu dihindari saat sakit. Dilansir portaljogja.com dari laman Health Digest, berikut ini jenis makanan yang perlu dihindari saat sedang sakit.
1.Minuman Kopi
Ketika sedang sakit ada baiknya lewati minuman kopi. Alasannya, kandungan kafein memberi pengaruh pada kesehatan tubuh membuatnya mual dan muntah.
Baca Juga: Zaskia Gotik Berpelukan Sambil Menangis, Banjir Ucapan Selamat atas Kehamilan Kedua
Selain itu, kandungan kafein bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat sulit tidur, sehingga kafein perlu dihindari saat sakit.
2. Susu Saat Pilek
Minuman lain yang perlu mendapat perhatian saat sakit, terutama saat flu dan pilek adalah susu. Menurut Verywell Health minum produk susu membuat hidung tersumbat.
3. Hindari Coklat Ketika Sedang Sakit Perut
Ketika sedang sakit perut ada baiknya hindari coklat karena akan memperburuk masalah perut dan berisiko menimbulkan diare hingga membuat dehidrasi.
Walaupun demikian coklat kaya antioksidan yang mampu mengatasi migrain jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak berlebihan.
Baca Juga: Naysila Mirdad Positif Covid-19: Kaya Lagi Disentil Sama Tuhan, Akui Sempat Kendor Jaga Prokes
4. Makanan yang Digoreng atau Berlemak
Salah satu makanan yang perlu dihindari saat sedang sakit adalah makanan digoreng dan berlemak. Alasannya akan membuat mual dan memicu refluks asam. Bahkan makanan digoreng bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh, mempengaruhi kolestrol sehingga melawan flu.
5.Jauhi sayuran mentah saat sakit perut
Hal yang perlu mendapat perhatian ketika sedang sakit adalah menjahui sayuran mentah atau alapan. Hal ini karena dapat menganggu pencernaan atau sulit dicerna.
Cara terbaik mengonsumsi sayur adalah dengan merebus, mengukus, menumis sayuran. Ini akan membantu tubuh lebih mudah mencerna dan perut tidak mudah teriritasi. ***