Network
PORTAL JOGJA - Kejang otot pada kaki atau dikenal sebagai kram kaki biasa terjadi pada area betis, kaki dan bagian paha. Pada bagian itu kadang mengalami sensasi pengencangan.
Dilansir Portal Jogja dari laman Cleveland Clinic, sensasi pengencangan pada otot kaki memengaruhi otot-otot tersebut selama berjam-jam setelah kram mereda.
Kram kaki yang tidak sengaja membuat rasa yang sakit. Hal itu membuat sebagian orang juga bertanya-tanya mengapa alami kram secara tiba-tiba. Dilansir laman Healthline, berikut penyebab kram kaki dan cara pencegahannya.
Baca Juga: Makanan Terburuk Membuat Otak Lebih Cepat Menua, Salah Satunya Daging Olahan
Penyebab Kaki Kram
Ada beberapa penyebab kaki kram, antara lain latihan intensitas tinggi, pelepasan saraf yang tidak disengaja, pembatasan suplai darah, dan stres. Namun penyebab lain kram kaki menurut Healthline dampak latihan berat pada kaki dalam cuaca panas.
Atasi masalah ini segera minum banyak air dan istirahat saat lelah. Kram kaki yang terjadi pada malam hari biasanya akibat dampak aktivitas di siang har.
Menurut Cleveland Clinic, yang banyak berdiri terlalu lama, duduk tidak benar dalam waktu lama dan berdiri serta bekerja di lantai beton.
Menurut Healthline, efek penyakit tertentu meliputi gangguan penggunaan alkohol, sirosis, gagal ginjal, penyakit Parkinson, sarkoidosis, diabetes tipe 2, dan penyakit pembuluh darah adalah beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kram kaki.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Membuat Kaki Terasa Lebih Ringan, Nomor 1 Paling Unik dan Jarang Diketahui
