Network
PORTAL JOGJA - Olahraga salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dan ada beberapa jenis olahraga. Mulai olahraga lari, hingga jalan kaki. Manfaat olahraga juga banyak menurunkan badan sampai dengan menyehatkan jantung.
Olahraga lari baik untuk kesehatan tubuh, bahkan sebuah penelitian terbaru menyebutkan rutin olahraga jalan kaki setiap hari memperpanjang umur. Dilansir Portal Jogja dari laman rexona.com berikut manfaat jalan kaki.
Mencegah Osteoporosis
Penyakit osteoarthritis membuat tulang keropos yang biasanya terjadi pada orang tua, tetapi kemungkinan di usia produktif.
Baca Juga: 4 Tips dan Strategi untuk Memulai Rutinitas Olahraga Lari
Jalan kaki bisa menjadi solusi mengatasi masalah tersebut. Maka lakukan jalan kaki untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang agar tidak rapuh.
Menurunkan Berat Badan
Ada sebagian orang melakukan berbagai cara supaya berat badan turun. Namun terkadang usaha tersebut tidak berhasil meski sudah melakukan diet. Lakukan jalan kaki cara cepat turunkan berat berat badan bisa.
Olahraga jalan kaki menjadi cara mudah memperbaiki respons tubuh terhadap hormon insulin. Ketika berolahraga jalan kaki meningkatkan insulin membuat lemak dalam tubuh berkurang. Kemudian juga membakar kalori berlebih pada tubuh.
Menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan
