Network
Kegemukan yang meningkat dialami sebagian orang akibat dari tidak sarapan lebih dari tiga kali dalam sepekan.
Cara lain mendapatkan manfaat dari sarapan pagi dengan istirahat yang cukup agar dapat menikmati pagi hari secara maksimal.
Pola hidup sehat bisa tercipta bila seseorang mengikuti irama sirkadian yaitu tidur selama 7-8 jam pada malam hari.
Makan malam terlalu larut membuat sebagian orang sarapan pagi tidak nafsu dan tidur malam pun jadi terganggu.
Sebaliknya ada kebiasaan sebagian orang yang sangat lapar sehingga makan terlalu banyak.
Aktivitas seperti ini memberikan pengaruh besar pada irama sirkadian.
Tidak hanya irama sirkadian terganggu dampak dari kegiatan makan yang terlalu banyak.
Namun, berpengaruh besar pada aktivitas seseorang yang menjadi lambat, dan tentu saja menghambat aktifitas.
"Kita dapat menikmati pagi bila tidur cukup dan nyaman. Tidur tidak cukup dan nyaman berisiko penyakit," katanya
