Network
"Sarapan buru-buru akan mengganggu irama sirkadian," kata Prof. Dr. Ir. Hardinsyah yang juga menjabat Ketua Umum PERGIZI PANGAN
"Tubuh punya master clock yang mengatur irama sirkadian, yaitu pola perubahan biokimia, mental, fisik dan perilaku mengikuti siklus 24 jam." kata Hardinsyah.
Baca Juga: Kebakaran Hebat Landa Kilang Minyak di Iran, Sejauh Ini Tak Ada Korban Jiwa
"Makan pagi terburu-buru tidak baik ketika tubuh belum siap, sebab organ pencernaan yang belum pemanasan dipaksa untuk bekerja kerasa," katanya
Oleh karena itu, untuk memperoleh manfaat dari sarapan dengan cara mengatur waktu yang tepat dengan cara bangun pagi.
Tidak hanya waktu yang perlu mendapatkan perhatian saat sarapan. Namun, penting pula memperhatikan asupan gizi saat sarapan.
Alasannya, asupan nutrisi sebagai pondasi gizi di pagi hari. Waktu pagi insulin dalam tubuh mulai aktif.
Makanan mengandung nutrisi yang di santap pada waktu pagi akan cepat berubah menjadi bahan bakar atau energi bagi tubuh.
Kegiatan sarapan memiliki manfaat yang banyak bukan sekedar sumber energi. Alasannya, tanpa sarapan bisa mengalami gangguan kesehatan untuk jangka panjang.
Baca Juga: Pemerintah Putuskan Tak Berangkatkan Jemaah Haji Tahun Ini Dengan Alasan Keselamatan Jemaah
