Network
PORTAL JOGJA – Saat hamil, seorang perempuan harus lebih memperhatikan berbagai langkah untuk menjaga kehamilan dan janin yang dikandungnya tetap sehat dan berkembang dengan baik.
Mengunjungi dokter kandungan adalah langkah yang tepat untuk memperoleh informasi dan saran-saran tentang kehamilan. Jangan sungkan untuk bertanya maupun berdiskusi dengan dokter kandungan saat jadwal periksa.
Gunakan kesempatan untuk menggali hal-hal terkait kehamilan dan kelahiran. Dilansir dari laman Heathline, berikut beberapa hal yang harus dilakukan perempuan yang tengah hamil :
Baca Juga: Pasanganmu Berbuat Salah, Berikut ini Cara Untuk Mengatasi dan Memaafkan!
Asupan makanan
Para orang tua zaman dahulu sering menasehati seorang perempuan yang hamil agar makan lebih banyak dari porsi bisa. Alasannya, makan untuk dua orang (calon ibu dan janin di kandungan).
Namun perlu diperhatikan, nasehat itu bukan berarti peempuan hamil boleh makan sepuasnya atau makan banyak-banyak. Perempuan yang tengah hamil justru harus bersikap strategis tentang apa yang mereka makan dan seberapa banyak.
Selama trimester pertama, ibu hamil hanya membutuhkan sekitar 100 kalori ekstra sehari untuk mendukung janin yang sedang tumbuh. Sedang pada trimester ketiga, jumlah kalori tambahan yang dibutuhkan ibu hamil mendekati 300 hingga 500 per hari.
Baca Juga: Ketupat Lebaran Berlebih Tapi Bosan Menu Santan? Buat Lotek, Gado-Gado atau Kupat Tahu Saja
Konsumsi multivitamin
