Network
PORTAL JOGJA - Manusia yang hidup di dunia pasti tidak ada yang bisa terbebas dari yang namanya masalah. Tak jarang masalah tersebut juga mempengaruhi kesehatan mental mereka dan terkadang hal ini menjadi penyakit yang sulit untuk disembuhkan.
Penyakit ini bentuknya beragam, mulai dari insecure, overthinking hingga selalu cemas (anxiety). Di bawah ini, Portal Jogja akan beberkan beberapa makanan yang bisa Anda makan untuk membantu mengatasi kecemasan dari laman The Factsite.
1.Blueberry
Blueberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Saat kita merasa cemas, tubuh membutuhkan vitamin C untuk membantu melindungi sel-sel kita.
Dengan mengonsumsi blueberry alih-alih makan camilan tidak sehat lainnya, kita dapat meningkatkan sel dan menurunkan rasa cemas.
Baca Juga: Harga Emas di Pasaran Dunia Naik Tipis Akibat Terganjal Kenaikan Kembali Imbal Hasil Obligasi AS
Baca Juga: Suzuki Komitmen Tambah Investasi Rp1,2 Triliun untuk Ertiga dan XL7
2.Kacang almond
memilih makanan yang meningkatkan kadar serotonin dapat berdampak pada kesehatan mental kita. Magnesium yang tidak mencukupi dalam tubuh mengurangi neurotransmitter serotonin. Untungnya, 1 ons kacang almond mengandung 75 mg magnesium.
Jika Anda ingin camilan, pertimbangkan untuk lebih memilih almond daripada makanan renyah lainnya seperti kue atau keripik.
