Network
PORTAL JOGJA - Salah satu tantangan terbesar ketika seseorang ingin mengurangi berat badan atau menerapkan pola hidup sehat adalah menahan godaan dari makanan-makanan fast food.
Namun yang perlu diingat, jika makanan cepat saji memiliki nutrisi yang lebih rendah alangkah baiknya jika dihindari jika ingin diet berhasil.
Dikutip dari Eat This, pada 23 Januari 2021 berikut panduan menu makanan fast food terburuk menurut ahli gizi.
Baca Juga: 5 Aktivitas Positif yang Bisa Dilakukan Saat Pandemi
Baca Juga: 15 Kesalahan Saat Diet, Nomor 3 Jangan Makan Makanan Diet!
1. Sarapan cepat saji
Sarapan bisa menentukan suasana hari Anda. Jadi, penting untuk memastikan bahwa Anda memulai semuanya dengan benar. Itulah mengapa perlunya berhati-hati saat memesan sarapan cepat saji.
2. Bacon cheeseburger
Patty daging sapi yang dikombinasikan dengan bacon (daging iris tipis) dan keju mengandung banyak kalori dan lemak jenuh. Selain khawatir dengan lemak jenuh, kandungan natrium dalam burger ini juga bisa berbahaya.
"Pilihan burger ini jauh di atas tanda 500 kalori dan mengandung tiga perempat atau lebih jumlah lemak jenuh yang harus Anda konsumsi sepanjang hari," ungkap ahli diet dan penulis Anti-Inflamasi Persiapan Makanan Diet, Ginger Hultin.
Baca Juga: 17 Pantangan Saat Imlek, Simak Baik-Baik agar Nasib Buruk Tidak Menimpa
Baca Juga: 4 Ornamen Imlek Ini Tak Sekedar Pelengkap, Ini Maknanya yang Perlu Anda Ketahui
Salah satu sarapan besar di restoran cepat saji yakni pancake dan biskuit besar, dengan telur orak-arik, kentang goreng, sosis, mentega, dan biskuit. Itu semua mengandung 1.340 kalori.
3. Kopi ukuran besar
Minuman kopi ukuran besar, terutama yang beraroma karamel atau moka, yang mengandung gula tambahan cenderung sangat padat kalori.
Itu kombinasi yang sangat berbahaya. Untuk minuman moka dari berbagai restoran cepat saji, biasanya terdiri 600-800 kalori.
Baca Juga: Pemerintah akan Salurkan BLT PKH Ibu Hamil dan Balita, Ada 4 Kali Pencairan
4. Salad ayam goreng
Makanan ini adalah contoh dari pemilihan makanan yang mungkin sehat, namun di satu sisi bisa berubah menjadi tidak sehat.
"Salad mungkin tampak seperti makanan yang aman untuk tujuan penurunan berat badan, tetapi tidak dengan ayam goreng, beberapa salad tersebut akan jadi lebih tinggi kalori dan lemak daripada burger," jelas Hultin.
Baca Juga: My Lecturer My Husband (MLMH), Hubungan Prilly - Reza Rahadian Berlanjut di Musim Kedua
5. Ayam goreng sayap
Sayap biasanya mengandung semua lemak, dan digoreng, ditambah saus celup yang juga tidak rendah kalori. "Ini memiliki 2.040 kalori untuk seluruh pesanan, yang merupakan total kalori yang cukup untuk satu hari bagi banyak orang," ucapnya.
Baca Juga: Baim Wong Naik Perahu Kunjungi Korban Banjir KalSel, Netizen: Ke HST Bang, Terdampak Lebih Parah
Makanan ini juga memiliki 48 gram lemak jenuh, dan 3.320 miligram natrium, yang jauh lebih banyak dari kebutuhan harian Anda dalam sehari.***
