PORTAL JOGJA - Kopi salah satu minuman berkafein dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan kafein begitu tinggi memberi pengaruh baik untuk kesehatan, sehingga kelebihan ini menjadikan kopi minuman favorit semua orang.
Bahkan ada sebagian orang bergantung pada secangkir kopi panas setiap pagi sebelum memulai aktivitas. Alasannya ada sederet manfaat seceguk kopi panas dalam setiap suguhannya.
Membuat fokus dan konsentrasi dalam bekerja, memberi energi, memperpanjang umur, meningkatkan kecerdasan otak, bahkan pula menyembuhkan berbagai penyakit kronis.
Itulah mengapa kemudian lebih banyak alasan untuk selalu menyeduh suguhan secangkir kopi panas setiap harinya. Dilansir portaljogja.com dari laman Healthline ada 5 manfaat kopi berdasarkan ilmu pengetahuan
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sedang Sakit, Mulai dari Kopi Hingga Lalapan
1. Meningkatkan Energi
Salah satu manfaat kopi berdasarkan ilmu pengetahuan, meningkatkan energi. Kandungan kafein dan stimulan sistem saraf pusat memberi kemampuan energi positif bagi tubuh.
Hal ini terjadi karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin,sehingga meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi Anda, termasuk dopamin.2
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Hal menarik mengkomsumsi kopi setiap hari mampu menurunkan resiko diabetes type 2 dalam jangka panjang. Hal ini terkait kefein memberi kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas’.
Kemudian pangkreas bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula dalam darah. Kopi juga kaya akan antioksidan dan dapat mempengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat lain dari kopi dapat meningkatkan kesehatan otak dan membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Hal itu terungkap dalam suatu penelitian komsumsi kopi secara memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat menarik dari kopi untuk kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Rutin minum secangkir kopi panas 3-5 cangkir per hari menurunkan resiko jantung 15% dan minum rutin 3-4 cangkir kopi panas juga mengurangi resiko 21% penyakit stroke.
Baca Juga: China Kaget Indonesia Borong Pesawat Tempur Rafale dan F-15 EX, Padahal Duku Diejek Beli Nyicil
Kemudian dari satu penelitian pada lebih dari 21.000 orang juga menemukan peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung secara signifikan.
5. Memperpanjang Umur
Tidak hanya meningkatkan kesehatan otak dan jantung dan ternyata secangkir kopi panas membuat seseorang panjang umur. Hal ini terungkap dalam penelitian yang menyebut minum 2-4 cangkir kopi panas mengurangi risiko kematian lebih rendah.
penelitian lain pada 1.567 orang menemukan bahwa minum kopi berkafein dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah setelah 12 dan 18 tahun masa tindak lanjut.
Baca Juga: Ivan Gunawan Sebut Tahun Depan Nikahi Ayu Ting Ting, Dukungan Makin Menguat
Selain itu, minum setidaknya satu cangkir kopi per hari juga dikaitkan dengan risiko kematian akibat kanker yang lebih rendah. Meski banyak manfaatnya perlu memperhatikan komsumsi gula.
Jika berlebihan komsumi gula juga memicu penyakit diabetes tipe 2. Kurangi gula dan pemanis agar dapat menikmati manfaatnya.
Anda bisa mengganti pemanis gula dengan pemanis rendah kalori, antara lain madu, atau stevia yang ditambahkan sedikit kayu manis untuk rasa.
Selain berdampak pada diabetes, tetapi juga perlu diingat kelebihan kafein memicu penyakit kronis lain jantung, tekanan darah tinggi. Maka penting membatasi atau mengurangi asupan kafein. ***