5 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral

PORTAL JOGJA - Semangka salah satu jenis buah-buahan yang menyegarkan dan menyehatkan tubuh. Kandungan air yang cukup tinggi 92% biasanya digunakan untuk pencuci mulut begitu menyegarkan dan menyehatkan.

Bukan hanya kaya kandungan air, tetapi juga banyak mengandung vitamin maupun mineral. Beberapa vitamin dan mineral yang ada dalam buah semangka yaitu Likopen, vitamin sampai kalium.

Dilansir Portaljogja.com dari laman Healthline semangka mempunyai kandungan rendah kalori. 154 gram semangka mengandung 46 kalori. Selain rendah kalori, juga kaya vitamin, kalium dan magnesium.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Semangka yang Manis dan Matang, Buah Kaya Vitamin

Kandungan vitamin, dan mineral yang terdapat dalam semangka baik untuk kesehatan tubuh dan berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit. Dilansir Portal Jogja dari laman cermati.com setidaknya ada 5 manfaat buah semangka, yaitu:

Mengatasi Asma

Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam semangka memberikan dampak positif bagi penderita penyakit asma. Konsumsi semangka teratur mengurangi gangguan asma, kandungan vitamin C pada semangka membuat tidak lagi sesak nafas.

Terhindar dari Dehidrasi

Dilansir dari laman Health semangka kaya akan air kurang kencang satu cangkir memiliki 5 ons air. Kandungan air yang tinggi yang terdapat pada semangka mengatasi kekurangan cairan.

Air dalam semangka mempunyai kandungan 92% yang mampu dan dipercaya mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Elektrolit juga terkandung dalam semangka yang membuat tubuh tetap sehat bila konsumsi semangka.

Baca Juga: Cindy Crawford Tetap Mempesona di Usia 55 Tahun, Buat Ulang Iklannya 29 Tahun lalu Untuk Penggalangan Dana

Mencegah Kanker

Konsumsi semangka teratur tidak hanya membuat tubuh segar, tetapi juga kandungan Likopen mampu menekan resiko terserang kanker

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat semangka bagy kesehatan tubuh yang lain adalah menurunnya tekanan darah. Kandungan L-citrulline di dalam semangka mempunyai kemampuan meningkatkan fungsi arteri sehingga tekanan dapat diturunkan.

Cegah Penyakit Kronis

Khasiat semangka memang istimewa bukan hanya mampu mencegah kanker. Namun juga memiliki khasiat mencegah penyakit kronis. Kandungan antioksidan Likopen yang dipercaya memerangi kanker yang dalam tubuh.

Begitu banyak manfaatnya, meski demikian makan sesuai kebutuhan. Jika berlebihan banyak dampak yang muncul masalah kesehatan.***